ゴマパワー

猛暑はセサミンで乗り切る

夏は疲れが溜まりやすく、体調を崩しやすい季節です。
なぜなら、冷房や暑さの影響を強く受けるからです。

特に、猛暑が続くとどこへ行っても室内が冷房でひんやりと冷えきっているケースが多く
体を冷やしたり温めたりする頻度が多くなります。

そうなると、自律神経による体温調節がうまくいなかなくなり、肩凝りや冷え性、疲れが目立つようになっていくのです。
かといって暑さを我慢してしまうことも、体に良いことではありません。


体内に熱がこもるようになると熱中症の危険性が高まる他、発汗によりビタミンなどの栄養素が失われることになりますので、体調不良を引き起こしやすくなるのです。
ですから、生活習慣や食生活を見直しつつ体調管理を行っていく必要があります。


特に、食生活の見直しは体調を管理していく上で欠かすことが出来ない要素の1つですので、
スタミナアップのメニューを中心に摂取していくことが望ましいでしょう。
とはいえ、暑さのため食欲が失われてしまうケースが多いといえますので、効率よく栄養素を摂取することができるサプリメントの利用を検討してみると良いでしょう。

中でも、セサミンは疲労回復やスタミナをつけるために役立つ栄養素だといわれていますので積極的に取り入れていくことをお勧めします。


暑さや冷房で疲れた体の中は、活性酸素が溜まっていきます。
活性酸素は、紫外線やストレスなどの影響を受けると体内に蓄積されていくもので、
セサミンにはこの活性酸素を除去する働きである抗酸化作用があるといわれているのです。

毎日の食事から摂取していくことも可能ではありますが、セサミンが豊富に含まれているゴマでさえも
1粒あたりの含有量はごく微量です。
そのため、食事だけで摂取していくのは非常に効率が悪く、サプリメントを使用した方が手間が掛らないのです。
猛暑対策を検討していたり暑さによる体調不良を感じているのであれば、セサミンを活用してみてはいかがでしょうか。


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