ゴマパワー

セサミンで視界がスッキリ

急速にパソコンの利用率が高くなり、一家に1台に限らず複数台パソコンを所有するようになりました。
それにともなって、首や肩の凝り、眼精疲労などを訴える人が増えたようです。

特に、毎日パソコンを使用している人は、使用していない人と比べると疲労を感じやすい傾向にあり、
体内に疲労物質や老廃物、活性酸素が溜まりやすくなるといわれています。

適度に体を動かして新陳代謝を高めたり、食生活や生活習慣、姿勢などを見直すことによって
比較的早く解決していくことはできますが、毎日パソコンを使う仕事をしている場合は
なかなか改善していくことが出来ないといえるでしょう。


そのため、できることから始めていく必要がありますが、改善していく際に一番面倒臭いのが運動と食生活の改善です。
運動といっても、激しく体を動かすようなことは行う必要がありませんし、食生活もカロリーの摂り過ぎに気をつけながら、野菜を中心としたメニューを取り入れていけば良いといえます。


また、首や肩の凝り、眼精疲労をはじめとした身体全体の疲れを取るためには新陳代謝を高めることが一番です。
一般的には体を動かすことで新陳代謝が高まると言われていますが、それには一部誤解があり、体を動かし過ぎると乳酸が溜まるため余計疲れてしまうことからやり過ぎは逆効果なのです。

ですから、できるだけ歩くようにする程度でも十分効果があるといえます。
そして、併せて新陳代謝を高める食品を摂取するようにすると、徐々に血液の流れが改善され老廃物や疲労物質が排泄されるようになり疲労が溜まりづらい体質へと変えていくことが可能です。

その際、是非取り入れていきたいのが、ゴマに含まれているセサミンです。
セサミンには新陳代謝を高める作用がある他、肝臓の保護機能や疲れの原因である活性酸素を除去する働きがあるといわれています。
体内がすっきりすると疲れが抜けやすくなるだけではなく、長時間パソコンを使用していても次の日には体や視界がすっきとしますので、継続してセサミンを取り入れていくことをおすすめします。

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