ゴマパワー

眼精疲労にセサミン

現代人は視力が低下しているといわれており、視力回復グッズが注目を集めています。

一昔前と比較すると、パソコンやゲームなど目を酷使する機会が多くなりましたし、これでは視力が急激に低下してしまうのも仕方がないのかもしれません。

また、眼鏡やコンタクトレンズを使用すると、様々な費用がかかるだけではなく何かと不便です。

ですから、最近レーシックが流行っていることからも分かるように、視力を回復させたいと考えている人は多いといえます。

ところで、視力を回復する以前にとても重要なことは、目を疲れさせないということです。
眼の疲れが最終的には視力の低下につながりますので、コンスタントに眼を休めたりするなど、疲労を溜めないようにする必要があります。


方法はいくつかありますが、眼を休めたり労わるだけではなく、食生活に気を配ることで疲労を残さないようにすることも可能です。


そこで、注目したいのがセサミンです。
セサミンはゴマに含まれている成分として知られていますが、眼精疲労にも効果があるといわれています。

なぜなら、新陳代謝の促進や血流の促進を促す、抗酸化作用があるといわれているからです。

抗酸化作用がある食べ物は他にも多数ありますが、セサミンのように肝臓で効果を発揮する食べ物はほとんどないため、疲労回復効果を実感しやすいのです。

また、肝臓は体内にある疲労物質や、老廃物などをきれいにしてくれる臓器ですので、肝臓がセサミンによって元気を取り戻すということは、巡り巡って眼精疲労にも効果が期待できるということになります。

それからゴマといってもいくつかの種類がありますが、一時期ブームになった黒ゴマの種皮にも、眼精疲労に役立つアントシアニンと呼ばれる成分が含まれているといわれています。
ただし、普通のゴマにしろ黒ゴマの種皮にしろ、そのままの状態では消化されずに排泄されてしまいますので、サプリメントを活用した方が効果的だといえるでしょう。
こちらのデスクワークの人にはセサミンがおすすめというサイトにもかかれていますが、現代人の疲労回復にもセサミンは有効なので是非サプリメントで摂っていただきたいです。

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