ゴマパワー

セサミンで飛蚊症が軽減

飛蚊症は、若い人でも患うことがある目の病です。
視界にゴミのようなものが映り込み、目をこすっても消えないという症状が起こるのですが、現在の医学では有効な治療方法が見つかっていません。

多くの原因はストレスや眼精疲労、紫外線、老化だと言われていますが、これらの原因に共通しているのは活性酸素です。
眼の周りに活性酸素が溜まり始めると、たんぱく質や脂質など、眼にとって大切な栄養素が破壊され酸化していきます。
そして酸化が進んでいくと、徐々に硝子体の組織の性質が変わり始め、飛蚊症になってしまうのです。


この他にも飛蚊症になってしまう原因はありますが、ほとんどの原因が活性酸素であるといっても過言ではありません。
健康な体であれば酵素によって活性酸素が除去されていきますが、老化や生活習慣の乱れ、食生活の乱れなどから除去しきれなくなっていくと、途端に活性酸素が溜まり始めていきます。
そのため、普段の生活を送る中で活性酸素を溜めない体質に変えていく必要があるのです。


活性酸素を体内に溜め込まない方法はいくつかありますが、すぐにできるものとして食生活の改善があります。
食品の中には抗酸化作用を期待することができるものがたくさんあり、それらの食品を重点的に摂取していくことで、活性酸素の発生を抑えることができるのです。

その中でも特にお勧めなのはセサミンで、強い抗酸化作用があるといわれています。

セサミンは、ゴマやお米、麦などに含まれている成分ですが、食品から摂取することが難しく
大変手間が掛るため毎日摂取することは現実的ではありません。

なぜなら、1日辺りに摂取しなければならないセサミンの摂取量を満たすためには、
毎日10mgほどの量を食べ続ける必要があり、しかもそのままの状態では吸収されないため
すりつぶさなくてはならないからです。


しかも、ゴマはカロリーが非常に高く、100gで600キロカロリーほどあるといいますから、栄養過多になりやすいといえます。


また、お米や麦については、精米された段階でほとんどのセサミンを失うといわれていますので、いずれにしろ食品から摂取することは現実的ではありません。

そのため、サプリメントから摂取した方が効率が良いといえます。

このように、飛蚊症を緩和させるためには、セサミンが大変役立つといえますので積極的に摂取することをおすすめします。

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